Olaylar karşısında bizi zorlayan unsur, her zaman fiziksel olmayabilir. Fiziksel zorlukların yanında, zihnimizi zorlayan ve bizi mental anlamda yoran durumlara da hazırlıklı olmalıyız. Bu gibi durumlara zihin olarak hazırlıklı olmak ise ancak mental dayanıklılık ile açıklanabilir. Mental dayanıklılı; stres, baskı, korku, kaygı gibi zihninize yönelik tehditlere rağmen, olumlu düşünebilmek ve ilerlemeye devam edebilmek olarak tanımlanabilir.

Birçok durumda, karşınıza çıkan olay ya da duruma hazır olmadığınızı hissedebilirsiniz. Bu durum, fiziki hazırlıktan öte zihinsel olarak hazır olmayla ilgilidir. Mental dayanıklılık; böylesine bir durumla, zamansız bir şekilde karşılaşmanız halinde bile, hızlıca odaklanmanız ve üstesinden gelmenizi sağlayan bir unsurdur. Mental olarak dayanıklı olmak, doğuştan gelen bir yetenek olarak algılanmamalıdır. Bazı insanlar, yaşamının daha ilk yıllarında, karşılaştığı zorluklar ya da olaylar nedeniyle, diğer insanlara nazaran daha yüksek mental dayanıklılık düzeyine sahiptir. Zihinsel dayanıklılık düzeyi daha az olan kişilerin, yeterince çalışarak bu anlamda kendilerini geliştirmesi ise hemen her zaman için mümkündür.

Mental Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir?

·    Düşüncelerinize hükmetmeyi öğrenin: Düşünceler, zihni en çok meşgul eden unsurlardır. Mental anlamda güçlü olmak ise berrak bir zihin gerektirir. Gereksiz düşüncelerin zihninizi bulandırmasına müsaade etmeyin. Zihninizde canlanan olumsuz düşüncelerin büyümesine izin vermek yerine, yerlerine olumlu duygular koyarak tamamen dağıtmayı deneyin. Çözmeniz gereken bir sorunla karşılaştığınıza, bu konu ile ilgili hislerinizin, düşüncelerinizin önüne geçmesine engel olun. Düşüncenizin, hareket hızınız üzerindeki etkisinin, hislerinizden daha fazla olduğunu unutmayın.

·      Yüzleşmeye Açık Olun: Hayat tek bir renkten ibaret değil. Beyazlar kadar siyahlar da olacaktır. Karşınıza çıkan her zorluğu aşamamanız da siyah ve beyaz kadar gerçektir. Bir sorunu çözme konusunda başarısız olursanız, başarısızlığınızı kabul edin ve konuyu geride bırakın. Başarısızlıkla yüzleşmek, zihninizi gereksiz meşguliyetten arındırır.

·    Acele etmeyin: Yağmurun altında koşan da yürüyen de günün sonunda ıslanacaktır. Acele etmeniz, durumun varlığını değiştirmez. Sakin, sabırlı ve emin hareketler, mental dayanıklılık kazanmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Zihninizi yavaşlatın ve büyük resme odaklanın. Sonuç almak için “acele” etmek yerine, “sabır” ederek doğru sonuca ulaşmayı hedef alın.