Zihniniz, zaman dilimleri arasında ani yolculuklara çıktığında “şu an” sizin için sadece boş bir kesit haline gelir. Siz anı yaşadığınızı düşünseniz de beyniniz geçmişte bir ana takılmış ya da gelecek planlarınızın arasında sıkışmış olabilir. “Şu an” ise sadece gerçekten ona odaklandığınızda ve zihninizi tüm bu yolculuklardan bir süreliğine arındırdığınızda akmaya başlar. Bu durum ise ancak ve ancak farkındalık ile mümkündür. Farkındalık; bilinç düzeyinizin artması ve her kokuyu, sesi, tadı ve şekli tam anlamıyla hissetmeye başlamanız halidir. Bilinç düzeyini yükseklere taşımak algılarınızın olabildiğince açılmasına ve düşüncelerinizi doğru noktada birleştirmenize imkân sağlar.

Farkındalık ne değildir?

Farkındalık kelimesi, genellikle olumlu çağrışımlar yapsa da farkındalık durumu sadece pozitif olarak değerlendirilemez. Farkındalık ile anlatılmak istenen yalnızca; hal ve hareketlerin, yüksek bilinç düzeyinde gerçekleşmesi durumudur. Yaşadığınız anı hissetmeniz o anın doğru olduğunu göstermez elbette. Farkındalık düzeyi oldukça yüksek seri katiller ya da hırsızlar olduğu da bilinmelidir.

Farkındalık nasıl sağlanır?

Öncelikle şimdi biraz düşünün. Bu yazıyı okurken tam olarak neler düşündünüz? Yazıda geçen herhangi bir kelimenin çağrışım yaptığı kaç farklı konu aklınıza geldi? Ya da bir yandan arkadaşınıza cevap verirken diğer yandan okumaya devam ettiğiniz cümleler oldu mu? Bazen bir yazı okurken, televizyonda devam eden filmin repliklerini de dinleriz bir yandan, göz ucuyla köpeğimizin hareketlerini takip ederiz ya da yarının planlarını aklımızdan geçiririz. Okumak o an için sadece otomatikleşen bir eyleme dönüşür ve aslında ne tam olarak okuduğumuzun ne filmin reklama girdiğinin ne de köpeğimizin terliğimizi kaçırdığının tam olarak farkına varamayız. Gerçek anlamda farkındalık ise; bu yazıyı okumak için ayıracağımız sürenin bilincinde olmak, tüm algımızı kelimelere yöneltmek ve o an için tüm diğer iş ve olayları unutmak demektir.

Farkındalık artırmak için birkaç ipucu:

-          Tek seferde tek işe odaklanmayı denemelisiniz. Bu sayede algınızı tek bir yöne aktarabilir, bilinç düzeyinizi artırarak farkındalık yaratabilirsiniz.

-          İki iş arasında kendinize zihninizi boşaltacak yeterli boş zamanı verin. Bu sayede tamamladığınız işi tamamen aklınızdan çıkarabilirsiniz.